减脂餐系列

分享一个南瓜花奶香华夫饼吧
南瓜泥150克+鸡蛋一只+40克全麦面粉 +5克脱脂奶粉或者适量牛奶 搅拌均匀 华夫饼机（电的 煤气的都OK）这个量 能做两个 试试不？热量大概200 作为主食 管饱 作为下午茶 热量也是不高 搭配一杯美式 一份蛋白质 绝对🉑️！
我这顿的蛋白质主要靠鹰嘴豆来凑了
下次要不要分享一下鹰嘴豆的N种口味呢？

2020-06-13