2020年06月14日

388卡的玛芬能有25g蛋白，而且仅有51卡碳水！
我改了一下图二的原配方，把鹰嘴豆粉换成了vital wheat gluten和杏仁粉（3:1）。没有放mulberry和香蕉增加甜味，换了蜜枣和枫糖浆。

配方其实很随意，高蛋白的关键是用了wholewheat gluten。玛芬吃起来很粗糙，但是对于高蛋白健身视频来说简直是美味！
#健身#
#素食#

2020-06-14