午餐•2020年6月30日

超级健康的紫薯燕麦饼，真正的自制才可能做到的无糖，无油版。制作超简单。
1、紫薯蒸熟去皮。
2、加入燕麦片，用量随意，我大概是紫薯燕麦2：1这样。
3、加入适量奶粉增加口感和香味。
4、戴上手套将所有食材捏碎搅匀。
5、徒手捏成薄薄的圆饼。
6、烤箱180℃上下火烘烤40分钟，如果喜欢硬的口味也可加到50分钟。
是我喜欢的味道，健康无负担，又富含维生素和膳食纤维，燕麦有降胆固醇的功效，添加了奶粉后增加了蛋白质的含量。是瘦身减肥饱腹的零食好选择。 #下午茶#

2020-06-30