2020年07月03日

早:番茄2
午:苹果1 水煮生菜半颗
晚:酱油醋拌青椒西芹 图上量

运动如图 今天锻炼时被孩子各种捣乱 好不容易将就着做到没两组动作了 做屈膝侧支撑的时候孩子一下扑上来 膝盖 腰 股骨 一下全扭了 本来还有30分钟的跑步机有氧只能放弃了 我现在担心的不是今天的锻炼效果 而是明天会不会有影响 呃....粘人精这一扑好悬给我带走😒😒😒

二十三天完成 好好锻炼好难....

2020-07-03