2020年07月09日

早餐-牛奶，红薯

午餐-米饭，奥尔良鸡翅鸡腿，三丁炒鸡腿肉，黄瓜鸡蛋，洋葱，菜花，芹菜牛肉，冬瓜紫菜汤

晚餐-冬瓜紫菜汤。红薯

减肥的集美们把米饭替换成粗粮即可~

2020-07-09