午餐•2020年7月11日

🌈这是6月份部分午餐合集，可供参考。
🌈每一餐尽量有肉食、有青菜、有汤，营养均衡。
1⃣️
主食：黑芝麻海苔拌饭
菜：金鱼蛋饺（胡萝卜虾仁馅）、水煮西兰花
2⃣️
主食：西红柿牛肉青菜烩饭
菜：金鱼蛋饺（胡萝卜虾仁馅）
水果：蓝莓
3⃣️
主食：胚芽米饭
菜：虾仁炒蛋、包菜炒肉、蒸茄子
4⃣️
主食：胚芽米饭
菜：香煎鳕鱼、清炒包菜
汤：胡萝卜排骨汤
5⃣️
主食：胚芽米饭
菜：香菇包菜炒肉
汤：山药排骨
水果：蓝莓
6⃣️
主食：胚芽米饭
菜：香煎鸡翅、西兰花煎蛋
汤：莲藕汤
7⃣️
主食：胚芽米饭
菜：香菇炒肉、迷你小煎蛋
汤：菠菜蛋汤
8⃣️
主食：南瓜松饼
汤：罗宋汤（牛肉、洋葱、胡萝卜、土豆、西红柿）
水果：蓝莓
9⃣️
主食：谷物胚芽米饭
菜：香煎鳕鱼、胡萝卜炖肉、蒸南瓜
🔟
主食：青菜蝴蝶面
菜：香煎虾仁、山药鲫鱼
1⃣️1⃣️
主食：谷物胚芽米饭
菜：胡萝卜土豆炖鸡翅、汤生菜
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
从第一口米糊到现在，不知不觉有半年了。
要开始一岁+的生活，继续为你做好每一餐。#一人食#

2020-07-11