午餐•2020年7月20日

3⃣️6⃣️3⃣️
DAY 22
🌼冬瓜腐竹炒鸡胸
🌼意面香辣烤明虾
🌼茄汁白玉菇
㊙️香辣烤明虾㊙️
🍓食材：明虾
🍓步骤：
1⃣️虾洗净后剪掉虾须，用叉子戳几下方便入味
2⃣️碗里放生抽料酒姜辣椒盐和虾一起腌制半小时，时间到后，把汤汁控出
3⃣️空气炸锅180度20分钟，中间翻一次面
一人份：冬瓜腐竹炒鸡胸152g，意面120g，香辣烤明虾72g，茄汁蘑菇61g#午餐•2020年7月20日#

2020-07-20