午餐•2020年7月20日

全脂牛奶半碗，提前一小时泡着两大勺quick oat（可以再多点）冷藏。
鸡胸肉70g，切小块，料酒盐白胡椒腌十分钟。
大只口蘑三只切3mm片、口蘑柄若干，焯水一分钟捞出。
全程中火，无油煎鸡胸肉，变色倒入蘑菇翻炒，全变白后倒入牛奶燕麦，煮开关火，加少许盐拌匀，出锅。
#午餐•2020年7月20日#

2020-07-21