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银耳是很常见的润肺滋补食品（俗称：平民中的燕窝），常搭配莲子等食材炖煮来吃，比如银耳莲子红枣桂圆枸杞汤，不仅用料丰富，而且营养药效价值也高，具体食用功效以下6点：
1 润肠通便
2 清热润肺
3 补脾养胃
4 养心安神
5 益肾固精
6 美容嫩肤

2020-07-24