无油无糖全麦欧包

#晚餐•2020年7月24日# 350g全麦 150g黑麦 1发75分钟 分12个70克面团 松弛15分钟 2发30分钟 馅料是南瓜山药白薯蒸好绞成泥加牛奶和代糖做的 50g一个馅料 烤的时候底层放了盘温水 烤好以后上面表层脆脆的 下面是柔软的 整体不算干 比预想的好 12个成品单个115g 今天消灭了两个 饱腹感超级超级强 未来10天都有代餐包可吃了😏 只有这三个割包的时候割破了 但是就这三个最好看 嘻嘻

2020-07-24