2020年07月26日

最近太忙天气又太热。好懒。不运动还想瘦只能吃上面节制一些。
生酮马上快两个月了。适应期早已经过去。对碳水不感兴趣了。感觉很好。精力不错。
继续吧。怎么说呢，也不偏食，想吃水果就吃草莓西红柿牛油果，想吃肉吃点肉，然后绿色蔬菜一样不少，想吃主食时候就吃点生酮饼干（杏仁粉、椰子粉、亚麻籽粉很有粗粮的口感），零食主要是核桃仁和夏威夷果，偶尔吃些生酮巧克力、cheese条等。不节食。从来不饿着去睡觉。
这不是强迫的。顺其自然，身体舒服才是根本。
如果一个人肥胖到感觉到不舒服了，还不顾身体继续吃，那只能自己吃的自己负责不是么？

对不同的饮食结构的态度与前提始终是，自愿和无怨。

2020-07-26