2020年08月01日

有氧:跑步机45'
Heather Robertson全身hiit 10'
臀部塑型训练10'
大腿内侧训练10'
帕梅拉美背训练10'
家庭背部哑铃特训24'
拉伸

胡吃海喝的三天没有锻炼了 该收敛了

2020-08-01