早餐•2020年8月6日

#早餐•2020年8月6日#
今日份早餐
鸡蛋牛油果燕麦香蕉塔
材料：半个牛油果，一个水煮蛋，90g即食燕麦，30g全麦粉，一根熟香蕉🍌，
可以不加（减脂需要的话）黄油20g g,奶油奶酪
1.香蕉搅烂成泥，加入燕麦，全麦粉，黄油（🉑️不加），混合均匀，放入模具（可以选择马芬杯）整形成塔；
2.烤箱预热到190，燕麦香蕉塔放入烤箱烤20分钟
3.烤塔的时候，可以热水煮鸡蛋，将鸡蛋和牛油果弄碎混合
4.燕麦塔好了之后，将鸡蛋牛油果碎放在里面，顶部可以加入奶油奶酪。

完成，饱腹感十足，营养又健康的早餐只需要30分钟，造型美美哒！

2020-08-06