2020年08月09日

“立秋”是二十四节气中的第13个节气，
燥为秋季主气，易耗津液，
人体也易出现口干舌燥、咽干咽痒等症状，
因此饮食要以“润燥、补肺、养阴、多酸”为原则；
酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，
所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬；
入秋后更宜食灵芝、银耳、茯苓、桑黄茶等以滋阴润燥、健脾祛湿，
以调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。

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2020-08-09