2020年08月21日

减肥期间，食物尽可能多样话，保证摄入充足的营养
1:西红柿洗干净，切片，摆盘
2:黄瓜切片，摆盘
3:虾洗干净，用水煮熟
4:西兰花煮2朵
5：菇来了几朵
这么一份午餐，350大卡，足够一个60千克左右的人使用，能吃很饱

2020-08-21