早餐•2020年8月20日

用昨晚剩的杂粮米饭加了虾仁胡萝卜奇亚籽熬成粥（杂粮60卡/100克，虾仁48卡/100克，胡萝卜41卡/100克）水煮蛋一颗（150卡/100克）香肠一根（200卡/根）虽好吃，但热量太高，等吃完去买低卡的肠。小番茄两颗（22卡/100克）黄瓜几片（15卡/100克）奇异果（60卡/100克）热生可可粉一杯#早餐•2020年8月20日# #一人食#

2020-08-21