2020年08月27日

今天体重51.1
开心～便便正常
下午加餐一杯脱脂牛奶。半个面包➕一片芝士（膨胀了，碰了食谱禁忌食物）
跑步机坡度3、3公里每小时速度一小时。出门散步一小时。出门前柠檬水喝多了可能，有些胃酸。
总的来说这个食谱比较不容易饿，我是怕饿那种，所以我会尽可能多吃蔬菜。便便也比减肥前通畅了。

2020-08-27