2020年09月05日

9.5号No2
早餐粗粮鸡蛋饼俩小张🦐牛奶红豆薏米水
午餐减脂鸡胸一个炒西湖虾米一个秋葵小米粥100克
下午茶腰果一个半个火龙果
晚餐四口炒芹菜
运动200个跳绳晚上一小时暴走
今日早减重1斤

2020-09-05