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▪这是一款不用烤箱就可以制作的简单代餐棒👍
主要原材料姜黄粉、生可可粉、花生酱、麦片……都是我经常食用的美好食材❗️
下面我就主要介绍一下其中大家比较陌生，但是在欧美大热的两款超级食物👇
持续更新ing，主页♡更♡多♡惊喜♡哦♡
▪️姜黄粉：
-姜黄粉中富含的姜黄素，很早以前就被证实对于血糖、血脂与肥胖的改善，有非常明显的功效。它一方面会压抑一些促进食欲的接受器，容易产生饱足感，因而减少热量的摄取。
-姜黄素还会活化细胞核里面掌管脂肪代谢的基因，让脂肪与糖分的代谢正常化。
-姜黄素还有一个很重要的功能，就是抗发炎。天然姜黄素具有强效抗氧化力，对于降血脂、抑制肿瘤、抗癌、预防动脉粥状硬化都有一定效果，并能协助肝脏解毒。
-如果不介意口味，还可以在原材料里面加入一点黑胡椒粉，它里面的胡椒碱能大大提升姜黄素的生物利用率。
-姜黄粉也不是吃的越多越好，否则容易上火。孕妇忌用。胆结石/肾脏不好/正在服药的小伙伴遵医嘱。
▪️生可可粉
-生可可也是一种抗氧化能力很强的超级食物！
黄烷醇和原青花素是可可中主要的类黄酮，它们可以延長体內其他抗氧化化剂如维生素E、维生素C的作用时间，同時还可以促进血管舒张，降低炎症反应和降低血凝块形成，从而起到预防心血管病的作用
-生可可粉是Cacao不是Cocoa哈。平常我们吃的巧克力制品基本都是由熟可可做的。单是口味来说二者可以替换没问题。
-有研究表明，控制食欲
宝州州立大学的研究发现，食用可可能夠帮助稳定血糖，控制体重。因可可富含丰富蛋白质，多种维生素及矿物质,可吸收的碳水化合物很少，故食用可可容易有饱腹感，对血糖影响也小。它还能够提高脑中血清素的浓度，從而稳定情绪，控制食欲。#下午茶# #健身#

2020-09-07