2020年09月14日

一周午餐轻食便当
碳水可选：玉米，紫薯，地瓜，藜麦饭，杂粮饭，荞麦面，意大利面…
蛋白质可选：三文鱼，鸡蛋，巴沙鱼，龙利鱼，牛排，鸡胸，牛油果，豆腐…
膳食纤维可选：南瓜，西兰花，胡萝卜，青豆，鸡毛菜，黄瓜，生菜，油菜
水果：时令水果各种
小食：坚果，酸奶，泡菜，粗纤维果冻，饼干…

2020-09-14