早餐•2020年9月16日

#早餐•2020年9月16日#
 作为南方人米饭是每天的标配，可是现在人们为了减少碳水的摄入量，米饭是吃得越来越少了，减肥人士更是将米饭省略掉，其实碳水化物不是洪水猛兽，必要的摄入对身体是有好处的，还是那句话食物要多样化，均衡的饮食习惯非常重要。我对米饭还是很有执念的，少而精，这里所说的精不是说过度加工的食材而是指精心准备。让普通的食材制作成可口的美味。
   今天这款南瓜泥米汉堡不仅颜值高口感也是一极棒，三色糙米、三色藜麦加罗勒青酱炒制的米饭，完成后擦了些帕玛森奶酪碎，口感很特别，上面搭配了咸蛋南瓜泥，中间夹了火腿片，上面铺上一片芝士片，进烤箱烤至芝士微微融化，大功告成，立即开吃吧！

2020-09-16