午餐•2020年9月17日

天气见凉，我的小饭盒再次营业！
第一天:主食:糙米黑米饭（一次性多煮一些，分份冷冻）
      菜:煎鸡腿肉（无皮无油，提前一晚腌制好）
         凉拌菜花（生抽，盐，蒜末，香油）
第二天:主食:蒸南瓜
      菜:仍然是煎鸡腿肉，跟前一天一起腌制的
         凉拌黄瓜干豆腐丝（调料同第一天）
第三天:主食:紫薯全麦饼+南瓜全麦饼（一次性多蒸一些，冷冻起来）
      菜:青椒洋葱炒鱿鱼须（好像鱿鱼的嘌呤要低一些）
          凉拌木耳洋葱（可以用上面的调料，但是相信我，芥末拌起来更好吃）#午餐•2020年9月17日#

2020-09-17