午餐•2020年9月22日

十分钟快手减脂餐，泡椒巴沙鱼烫饭。200g巴沙鱼切小条，泡椒5根切丁下锅同炒（油要少）铲几下倒入切小的白菜（一整颗娃娃白爱咋切咋切），铲几下加水煮开加点盐（我还加了点泡椒里的水，重口的自己掌握），卧两个蛋，蛋熟了装一半出来晚上吃（是的，这是两人份），加一人份杂粮饭进去（昨晚剩的，没两顿一起加是怕晚上杂粮饭泡成粥了），水开了煮个一两分钟，开吃。量很足，不会饿，巨简单#午餐•2020年9月22日#

2020-09-22