2020年09月23日

🌟特点：简单，省事，味道还不错，快速解决工作日蛋白质备餐
1⃣️：腌制半日。上回忘了腌了一天味道也很赞，记得少放点盐，不然太咸
2⃣️：佐料放完了，按摩至吸收，吸收了水份，煎出来的鸡胸才会嫩，多汁。中间可以翻一翻更入味
3⃣️：煎到两边差不多了，可以关火闷一下，就全熟了。
要吃的时候提前一晚从冷冻拿出来放冷藏
没有吃过鸡胸都不算减过肥[抠鼻R]#午餐•2020年9月23日#

2020-09-23