我的减脂餐

🌶️心心念念要吃的炒饭…
我加入了墨西哥辣椒，这个鲜、香、辣呀…
太好吃了，光盘…
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🌶️｛材料：1人份
▫️菜花半个
▫️牛肉糜100g，腌制配料：橄榄油半勺、盐和黑胡椒粒适量
▫️其他配菜：洋葱1/4，玉米粒30g、番茄1/2、墨西哥辣椒10-15g，香菜适量
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🌶️｛做法
1. 把花菜、洋葱、番茄去心、墨西哥辣椒切粒
2. 牛排打成肉糜，放橄榄油、黑胡椒粒、盐腌制备用
3. 不放油炒干花菜的水分，放入蛋液中搅拌均匀，再炒熟捞出
4. 放油中火炒香洋葱，放入牛肉炒变色，再放入番茄玉米炒一分钟。
5. 放酱油再炒一分钟
6. 关火，放墨西哥辣椒+黑胡椒粒+香菜拌匀就可以吃了！
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🌶️比有米的更香更辣…爆好吃！赶紧去试试#我的减脂餐# #欧阳娜娜无米炒饭#

2020-10-05