㊙️减脂塑形餐～魔鬼训练营💃

秋冬季节特别容易多吃，但是运动又会极大的减少，为了防止贴秋膘，需要多吃一点增加饱腹感的东西，比如全麦面包、紫薯……但同时也需要注意食物的丰富多样性✅

认真吃早餐，一整天都会元气满满🌷

今日早餐：全麦面包、蒸紫薯、水煮蛋、清蒸虾、秋葵、新疆哈密瓜、谷物麦片黑豆浆
#早餐•2020年10月13日# #和康先森一起吃早餐#

2020-10-13