2020年10月17日

韩式鸡蛋香肠口袋饼，无糖黑芝麻豆浆～～

1个鸡蛋打散，加入一丢丢韩式拌饭酱，一小勺水，搅拌均匀，入热锅炒熟

一根香肠，先对半切断，再剖成二半，入锅煎至微焦黄（不加油煎）

3片黄瓜，稍微煎热就行（不煎也行）

一张麦西恩全麦饼，中间摆上黄瓜、减脂芝士片、香肠、鸡蛋，然后包起来，叠成吐司大小的饼，轻食机压2-3分钟即可。

破壁机做黑芝麻豆浆：90克黄豆，提前一夜浸泡，加入一把黑芝麻，加1400ml水，正好够三个人喝。

2020-10-17