2020年10月22日

🔆今日早餐：藜麦饭团➕虫草花排骨汤 ➕ 葡萄

🍙藜麦饭团
1⃣大米，藜麦蒸饭
2⃣胡萝卜、香肠切成小丁，西蓝花切碎
3⃣口蘑切片，焯水一分钟
4⃣锅中倒入少许油，先将胡萝卜炒软，下葱花炒香
5⃣ 倒入西蓝花，香肠，口蘑翻炒均匀，加少许盐调味
6⃣出锅后用保鲜膜包上捏成小饭团 #早餐•2020年10月22日#  #一人食#

2020-10-22