晚餐•2020年10月22日

*宝买的三文鱼鳍，解冻后厨房用纸吸干水分。平底锅放少许油，中火煎鱼，把每一面都煎成焦黄色，再小火煎5分钟，撒盐和黑胡椒粉。三文鱼鳍价格低，有大块的鱼油和鱼肉，鱼油富含欧米伽3。是非常棒的生酮低碳食材。最好每周能吃一次。#晚餐•2020年10月22日#

2020-10-22