自制生酮代餐（饱腹感强！减肥效果好！秒杀市面上的代餐）

#晚餐•2020年11月1日#自己估摸着放了600克油脂粉末。饱腹感强，我没放杏仁片，一顿吃30克就能饱，不懂其他60克90克一次怎么吃下的。建议其他调味粉先不要加进去，吃的时候再放杯子里就好，这样一罐每天换口味吃。我比较喜欢30克代餐粉+2克咖啡+一把赤藓糖醇+五克椰子油打均匀，水多少根据自己喜好放😘

2020-11-01