我的减脂餐

🎃前几天暴饮暴食，上午运动了一小时，来玩南瓜燕麦粥，饱腹感很强…此刻的我很饱很饱哈哈
15分钟就可以搞掂哦…0技术！
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🎃｛材料：一人份
1⃣️贝贝南瓜半个
2⃣️牛奶150g
3⃣️燕麦40g
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🎃｛做法
1⃣️南瓜切片蒸熟，加入牛奶打碎
2⃣️小火煮，放入燕麦煮5分钟（如果牛奶烧了可以自己加，多了可以多煮会）
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🎃是不是超简单？哈哈…南瓜一定要买贝贝南瓜，很甜很香，还有牛奶融合在一起！真的超棒！#我的减脂餐#

2020-11-16