减肥减脂饮食记录

40g燕麦＋180g青菜＋50g纯肉肠＋20g鸡胸

算了一下热量大概300＋大卡。今天是轻断食日，热量要维持在700大卡左右，8:50完成进食。晚餐最迟要在4#早餐•2020年11月20日# :50完成进行。

2020-11-20