减肥减脂饮食记录

上次在B站看到别人分享吃火锅的不胖方法。
一次只吃一种，吃完了再吃另一种食物。我今天是按肉类，蔬菜，最后主食这样的顺序来。因为吃的肥牛肥羊这种，所以没有办法严格按照蛋白质，蔬菜，碳水这样的规则来。
没实践的时候，觉得太麻烦了吧，这样怎么做得到。真的去吃的时候还行。可能因为在家吃饭吧。各种的量都没有超，因为肚子有限。饮料的话小朋友喝柠檬茶，我喝山楂水#午餐•2020年11月22日#

2020-11-22