芝士奶酪🧀️

【关注我，每天分享一个营养知识】
Day 3: 牛奶和奶酪,哪个含钙量更高?
奶酪的原材料是牛奶,做等量的奶酪需要10倍的牛奶, 所以食用20g的奶酪就相当于喝了200g的牛奶.
仅比较含钙量,再制奶酪含钙量是牛奶的6倍,原制奶酪是牛奶的10倍,并且和牛奶一样,其中的钙都是很容易被吸收的.
⚠️在奶酪的制作过程中,会去除乳糖,所以乳糖不耐受的人也可以放心食用. #芝士奶酪🧀️#

2020-11-23