红糖姜枣煮鸡蛋（最简单的补血方法）

今日立冬～《黄帝内经》记载：“冬三月，此谓闭藏”。

冬藏养生的关键，就是保暖，以保持气血通畅。头、肚脐、脚踝，三处一定不能受寒。如果没有保暖，你会发现，因为阳气不足，不能充盈四肢，一到冬天手脚就会冰凉，抵抗力也比较弱，总是反复的感冒。

中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳，冬季养生，应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本，保持精神情绪的安宁，含而不露，远离焦躁。保持身心的平静，减少张扬，养精蓄锐。
#早餐•2020年12月21日#  #用爱为家人做一日三餐#

2020-12-21