2021年01月09日

早餐 2/3豆腐  毛豆意面  豆奶  芝士 白芝麻 全麦饼干 南瓜籽
午餐  杂豆粥  扁桃仁 高蛋白香草奶昔 南瓜籽
晚餐  抹茶香草 奇亚籽 黑芝麻 燕麦粥
Kind 40g 牛奶巧克力花生能量棒 扁桃仁  椰子片！

2021-01-09