22天植物性饮食挑战

#植物性饮食#  
三公里的时候我摘掉了耳机
试着去感知在耳边掠过的声音

也不知道为什么，下午坐着坐着脚总是会发麻
是那种虚脱无力的麻
我是否已被作者成功洗脑，自以为这几天的饮食非常健康实则营养摄入严重不足？
但另一方面精神却又是相当不错
至少还能在早晨进行了力量训练的傍晚又完成了五公里的跑步训练

下午的身体感觉很沉重，抬腿的时候相对费劲
但身体倒是不觉得疲惫，五公里结束之后膝盖也不觉得疼痛
#晚餐•2021年1月16日#
【原料】两人份
白菜花  一个
柠檬汁 少许
盐 少许
黑胡椒 少许
【配料】
松仁 适量
蔓越莓干 少许
牛油果 半个

1.菜花切小朵，焯水，与其他原料混合
2.烤箱170度，15分钟
3.摆上配料

超级低卡的晚餐

2021-01-16