午餐•2021年1月17日

减脂第12天💖午餐打卡
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蛋白质：半拳头卤鸭脯肉
蛋白质：半个卤鸡蛋+几个卤鹌鹑蛋
膳食纤维：一拳头西兰花🥦
维生素：一拳头圣女果
碳水：无

今天是高蛋白的一天
因为早餐吃了饺子（优质碳水）
所以午餐和晚餐不安排其他碳水了
乖乖摄入各种优质蛋白吧😝努力掉称～#午餐•2021年1月17日#

2021-01-17