2021年01月25日

晚餐：红烧排骨+土豆鹌鹑蛋、贝贝南瓜蒸蛋、捞汁西葫芦、白灼菜心
午餐：杂粮饭包+鸡胸黄瓜西红柿、生菜沙拉

今天是吃饱又吃好的一天，把运动安排到上午或者下午，晚上就有充足的时间哄娃睡觉了，但晚餐后要是不动动感觉还是在囤膘..少吃造成暴食、吃多胃和心里都难受、运动很耗时、不运动自责，减脂真实地令人焦虑

2021-01-25