🥔🥗

- [x] 2.3 180
（20%）菜50
* 熟蔬菜48（🥒80🥕30🥬15🌽15生重共140，放2.5g盐搅碎滤水后100，滤水率0.71，微波炉100火4分钟80火1分钟，熟生比0.42➡️用利用率0.34）
* 洋葱碎2（生洋葱10，滤水率0.2）
（50%）土豆泥120
* 熟土豆120（去皮180）
（100火4分钟80火2分钟，可食0.81熟生比0.67，利用率0.54）
* 黑胡椒碎0.5披萨草碎0.1
（22%）土鸡蛋55
蛋黄20蛋白32.5
（8%）酱20
沙拉15鲣鱼汁5

235g



今天的超级好吃！！土豆也顺利成泥状了甚至还有点干到噎（本来想用20g沙拉酱的结果不够了，后面就加了5g鲣鱼味的酱油）看来土豆果真不能和蔬菜碎一起放微波炉加热！！吃起来是有味的但不会咸，也没有上次黑胡椒粒带来的辣舌头的口感！！！满意满意555就是这次量做的太少了，应该是史上最少的一次哈哈哈哈

2021-02-03