2021年02月22日

2021.2.22  ☀️
早餐：草莓蓝莓酸奶杯🍧
           火腿蝴蝶结+水煮蛋开放式贝果🥪
📝昨晚爬完山回来，吃个豆花，换了被单，睡觉就特别舒服，导致差点睡过头了，睡到7点多才醒过来😂！

📝第一次户外登山，很感谢男生帮忙，一路上需要借力地方挺多的，挺辛苦的。感谢每一位登山者的互相帮忙跟照顾！今天全身开始有点酸痛了，好在平时有运动还能跑，哈哈！
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📝这两款开放式都比较健康减脂，减脂中，一般都不会加太多酱料，清淡点比较多！第一次做蝴蝶结差点失败了，还好有点形状！
✨火腿蝴蝶结+水煮蛋开放式贝果🥪✨
🌵材料：贝果，火腿片两片，一个鸡蛋，苦菊，黄瓜，沙拉酱，黑芝麻，白芝麻，牙签，黑胡椒粉；
1⃣：贝果对半切开，放入烤箱175℃复烤3分钟，鸡蛋放入蒸蛋机蒸熟，苦菊洗干净，去掉水分，黄瓜削皮，切圆片；
2⃣：鸡蛋蒸熟后放入水里，冷却，火腿片切掉两边，一小块，用筷子卷起来，切掉的边做结，弄成蝴蝶结形状，用牙签固定住，将黄瓜绕着贝果摆圆圈，再放蝴蝶结，撒点黑胡椒粉跟白芝麻；
3⃣：将苦菊铺在贝果上，鸡蛋去壳，切片，摆在苦菊上，淋上沙拉酱跟黑芝麻；
美好的一天从早餐开始！🌱#早餐•2021年2月22日#

2021-02-22