早餐•2021年2月25日

2021.2.25  ☀️
早餐：拿铁☕️
           酸奶蓝莓燕麦华夫饼🥣
📝昨天临时突然想吃麦当劳，因为我喜欢红豆派，再不吃的话，春节快结束了，就没得吃了，于是晚餐吃了双层芝士牛肉堡加红豆派，一吃完，回去立马去健身房，跑了40分钟有氧运动加核心训练，运动后拉伸加泡沫滚轴按摩，爬山到现在，大腿跟手臂还是会有点酸痛。
春节后机票价格大跳水这机票价格太吸引人了，可惜年假用完了，目前没有假期，周末两天不够玩😂。
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📝好久没吃华夫饼了，用了好哩厚片燕麦做了个健康减脂蓝莓燕麦华夫饼，低GI碳水，健康刷脂，厚片燕麦香糯有嚼劲，口感很不错，做了华夫饼好吃哦！我有点控糖，自己做的东西一般都不会加白砂糖，因此喜欢吃甜的人，可以自己加糖进去。燕麦片用破壁机搅碎，口感会比较细腻点，我上次买的破壁机被我带回去了，没带来，因此就没弄。
✨酸奶蓝莓燕麦华夫饼🥣✨
🌵材料：好哩厚片燕麦75g，牛奶100ml，一颗鸡蛋，肉桂粉5g，盐3g，蓝莓酱，蓝莓，草莓，酸奶，麦片，黄油；
1⃣：鸡蛋打散，加入100ml牛奶，75g燕麦片，肉桂粉5g，盐3g，搅拌均匀，包上保鲜膜，放置15分钟；
2⃣：将华夫饼电烙铁加热，轻轻涂上油或黄油，然后在华夫饼机上加1汤匙面糊到熨斗上，挖一勺蓝莓酱，再加1汤匙面糊，大概8分钟烘烤直到华夫饼变成金黄色；
3⃣：等华夫饼凉掉后，撒上希腊酸奶和蓝莓酱，草莓，蓝莓，麦片就可以吃了；
美好的一天从早餐开始！🌱#早餐•2021年2月25日#

2021-02-25