早餐•2021年3月2日

2021.3.2  ☁️
早餐：拿铁☕️
           草莓吐司伪蛋糕🍰
减脂中你最想吃什么，其实我挺想吃泡面跟蛋糕的，泡面没有什么可替代，蛋糕想到一个吐司伪蛋糕，因此今天就做个蛋糕。
昨晚继续健身房打卡，踩了30分钟椭圆机，做了4组核心训练，做了两组60分钟平板支撑，加上4次史密斯机深蹲，好像第一次用史密斯机做深蹲，以上都是用哑铃或者壶铃，昨晚就想试试看。
✨草莓吐司伪蛋糕🍰✨
🌈材料：两片吐司，紫薯，芋头，牛奶，椰丝，燕麦片，椰子片，草莓，蓝莓，希腊酸奶；
1⃣：紫薯，芋头去皮，紫薯20g，芋头80g，切片，放入蒸锅蒸熟，蒸熟后放凉，再加入牛奶，压成泥，喜欢吃甜点可以加白砂糖或者是炼奶；
2⃣：吐司去掉边，先放一片吐司在盘子上，再涂上芋泥，再盖上吐司，倒入酸奶，涂抹均匀，撒上椰丝，草莓洗干净，切圆片，摆出小红花，弄点蓝莓跟椰子片装饰下；#早餐•2021年3月2日#

2021-03-02