早餐•2021年3月4日

第一轮减脂，30天已成功瘦10斤！#早餐•2021年3月4日#
现在第二轮减脂，目标30天15斤！
♥️
第一天空腹体重：58.5kg
前一天空腹体重：57.9kg
第四天空腹体重：57.4kg
四天累计减重：1.1kg
💛
早餐：
+空腹温水+胶原蛋白肽
+芒果黄桃
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今天是外出的一天
早起喝了一杯温水+小粉瓶
六点半就出门，出门时天还没亮呢
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减脂期也能慢慢瘦轻松瘦，没有任何压力
当你很想瘦又不知道吃什么能瘦的时候
芒果黄桃和红豆薏米选一个
味道好极了，而且饱腹感很强
这样一瓶250ml，到中午也不会饿肚子
太省心了！！！
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今早复称，体脂变化又有惊喜😊
图二是昨天的，图三是今天的
昨天的蛋白质含量还是偏低
今天轻体第四天已经恢复标准
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轻体前，我是每天吃4-5个鸡蛋的
早餐两个，午餐两个，晚餐一个
以前我是用自己的方法减脂
虽然有成功瘦十斤，但还是有点盲目
已经吃很多肉肉和鸡蛋了，蛋白质还是偏低
而轻体第四天，每天都是吃得很好很丰富，
减脂过程更加轻松，不用烦每天吃什么能瘦
250ml高蛋白低脂低碳水半代餐的轻体方式
你就吃代餐也能满足日常所需所有营养
蛋白质、碳水、维生素、矿物质都满满的
饱是能饱，肯定不会饿肚子
实在嘴馋，也能加餐吃自己喜欢的肉和菜
😬😬
减肥嘛，最重要的是开心
吃好喝好心情好，比什么都重要

2021-03-04