早餐•2021年3月18日

2021.3.18  ☀️
早餐：橙汁🍹
           猕猴桃/鸡蛋
           水果鸡蛋酸奶燕麦梳打饼🥝🍊
📝大学的时候，经常买太平苏打饼当早餐吃，出来工作都是自己做早餐就很少吃了，现在包装都变了，里面换成独立包装了，比以前的包装方便多了，今天用苏打饼搭配好哩燕麦麸皮做个健康甜品！😊
📝处于减脂中的我，很喜欢吃好哩燕麦麸皮，饱腹感强低GI，清肠刷脂，易于冲泡，30s就可以吃了，很方便，吃起来软糯Q弹，口感很不错哦，燕麦搭配酸奶在加上水果，苏打饼奶盐口味，咸甜搭配，好吃，口感丰富，就是吃的时候，酸奶燕麦容易爆浆，不太方便！😆
昨晚本来想偷懒的，不想去运动，但是看到肚子肉，乖乖穿上运动服，出门去了。🤣
🚴🏻运动打卡：4组核心训练➕45分钟动感单车，核心训练里我最不喜欢俯身登山跑，超级累的。
✨水果鸡蛋酸奶燕麦梳打饼🥝🍊✨
🌈材料：太平苏打饼，橙子，鸡蛋，好哩燕麦麸皮，希腊酸奶，猕猴桃，蓝莓酱；
1⃣：鸡蛋放入蒸蛋器蒸熟，燕麦用开水泡开，水位跟燕麦一样高度，泡开后倒掉剩余的水，放一边凉掉，将猕猴桃，橙子去皮，鸡蛋去壳，切片；
2⃣：燕麦加入酸奶搅拌均匀，苏打饼掰成两片，苏打饼铺上酸奶燕麦，涂上蓝莓酱，橙子，猕猴桃，鸡蛋，可以加点椰子片，椰丝，麦片装饰下；
美好的一天从早餐开始！🌱
#早餐•2021年3月18日#

2021-03-18