早餐•2021年3月22日

北海道吐司炖奶+everything u like
蛋奶液：牛奶/鸡蛋/椰子粉/北海道牛乳蛋白粉一大勺/酪蛋白一小勺/塔塔粉 ；
蛋白粉很甜所以不需要另外加代糖了；
吐司浸润+cheese一片；
上面放上今日topping：火鸡火腿/冻菠萝/冻香蕉/椰子粉/奇亚籽
烤箱180度  24分钟


忘记放薄盐 好在有火腿拯救了层次  歪打正着  如果没有小肉片 以后在进烤箱前在表面薄薄筛一层盐应该会比加在里面好吃很多！（有效盐味）
热量大概430kcal
还挺低热大碗的-w-  
鸡蛋加奶就像炖蛋一样是体积up神操作

#早餐•2021年3月22日#

2021-03-22