早餐•2021年3月23日

记录一下今日份的早餐
🌈米糊：
黑米黑豆黑芝麻各半勺
冰糖：一小块
饮用水：260克
一起加入sodo小豆迷你破壁机
选择米糊模式即可
黑色的食物🈶️补肾的功效
这三种食材营养丰富
放在一起还可以提高人体免疫力
🧀肉松芝士饭团🍙
🌈准备食材：
剩米饭：一碗
火腿肠：一根
肉松：一小碗
照烧汁：一勺
奶酪片：2片
🌈做法
1⃣️大米加入肉松和切丁的火腿肠，加入一勺香草厨房日式照烧汁抓匀
2⃣️搓成小丸子放入汉蒲料理盒的丸子盘
3⃣️奶酪片一切四，分别放在饭团上
4⃣️挤上番茄酱和沙拉酱
5⃣️撒上黑芝麻装饰下
6⃣️放进微波炉高火3分钟即可
（如果没有照烧汁可以用生抽代替）
❣️芝士榴莲
🌈准备食材
冷冻榴莲肉：两块
马苏里拉：适量
🌈做法
1⃣️榴莲肉放入汉蒲料理盒的圆盘，撒上马苏里拉
2⃣️放进微波炉高火4分钟即可
（我提前拿出来自然解冻了所以只用四分钟，如果是冻榴莲要延长时间）
Sodo小豆#早餐•2021年3月23日#

2021-03-23