2021年04月09日

每个孕妈妈的最大的心愿，就是拥有一个健康聪明的baby，所以孕妈妈在整个孕期的营养饮食真的是重中之中，因为胎儿的营养均来自母体，下面就来分享孕妇食用汤、和胃消食、提高免疫功能
羊肚菌螺肉汤：材料由：红枣、红莲、螺肉、山药、枸杞、蛹虫草、羊肚菌
可以添加自己喜欢吃的肉类、不过要根据自己的孕期选择适合的肉类。
做法:1：红莲浸泡30分钟 羊肚菌浸泡30分钟、其他食材放入清水洗净即可
2：肉类飞走去腥备用 如：猪骨，排骨，瘦肉
3：食材清水浸泡30分钟，清洗干净后再收入锅内【砂锅，瓦煲，普通不锈钢】注：铝锅/铁锅对汤有影响，建议尽量不用，加入3L的清水入锅，大火煮沸盖上锅盖后转小火煲1-1.5小时足够了{时间长了汤会燥热}关火后加入适量的盐即可，满足3-5人份

2021-04-09