2021年04月12日

减脂早餐Day39｜超低卡‼️无油糖豆腐抹茶可可磅蛋糕

早起做了近期很火的豆腐磅蛋糕（迷彩三色：豆腐、抹茶、可可综合），无油糖超低卡，依旧是搅一搅，拌一拌就能成功，喜欢吃磅蛋糕，又怕热量高，糖分多的小伙伴可以试试哦！
今日早餐吃什么：
⊙豆腐抹茶可可磅蛋糕
⊙蔬菜水果沙拉
⊙亦餐代谢咖啡
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【豆腐抹茶可可磅蛋糕】
➢食材：内脂豆腐1盒（270g），全麦粉150g，牛奶50ml，鸡蛋2个，香蕉1根，泡打粉6g，可可粉4g，抹茶粉4g，杏仁片适量
➢做法：
➀内脂豆腐、鸡蛋、香蕉、牛奶一起用料理机搅拌均匀
➁筛入全麦粉、红豆搅拌成粘稠的面糊
➂面糊分成三份，一份加抹茶粉，一份加可可粉搅拌均匀
➄模具垫油纸，倒入可可面糊抹匀，再倒入抹茶面糊抹匀，再倒入原味面糊抹匀，撒上杏仁片
➅烤箱预热5分钟，上下火，190度烤45分钟
🪧小贴士：放凉后切片，冷藏口感更佳；香蕉自带的轻度甜，喜欢甜些的可以加适量代糖；黑全麦粉做出来的颜色较黑，下次试试低筋粉，颜色应该非常好看。
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【亦餐代谢咖啡】
喜欢的一款功能性咖啡，热量低，提升代谢，1袋=一根芹菜热量，等于25min慢跑，打开代谢加速器。每天早餐喝一杯，吃得开心不惧热量。

2021-04-12