2021年04月13日

10M+宝宝一周营养辅食合集｜手指食物教程
🐟鹿优鲜鳕鱼肉松～都是冰岛北纬66.5度大西洋鳕鱼做成的～比普通肉松营养更丰富，不仅可以补充丰富的蛋白质和矿物质，还可以提高智力促发育

0盐0豌豆粉的，没有防腐剂，平时可以随意搭配奶酪、海苔等多种食材，怎么做都好吃。快来一起解锁吧～

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✅蛋黄鳕鱼肉松海苔饭团
🌈材料：蛋黄1个、胚芽米、鳕鱼肉松、海苔
👩‍🍳方法：
1、鸡蛋煮熟取蛋黄碾碎
2、倒入鳕鱼肉松和海苔碎
3、再放入煮熟的软米饭搅拌均匀
4、放入摇饭神器摇一摇就好了

✅土豆虾仁小披萨
🌈材料：土豆片、鲜虾、宝宝奶酪、西兰花、玉米粒、胡萝卜、鳕鱼肉松
👩‍🍳方法：
1、土豆去皮切片放入烤盘刷一层宝宝番茄酱
2、撒上焯过水的蔬菜碎，再放上鲜虾
3、最后撒点宝宝奶酪和鳕鱼肉松
4、放入预热好的烤箱180度烤15分钟

✅奶酪鳕鱼肉松厚蛋烧
🌈材料：鸡蛋2个、西兰花、胡萝卜、鳕鱼肉松、宝宝奶酪
👩‍🍳方法：
1、鸡蛋打散倒入焯水切碎的蔬菜搅拌均匀
2、平底锅刷辅食油倒入一半的蛋液
3、快凝固时撒上奶酪向上轻轻卷起
4、再倒入剩下的蛋液，撒上奶酪碎和鳕鱼肉松反方向卷起
5、用硅胶铲四周煎一下定型

✅红薯夹心山药饼
🌈材料：山药100g、红薯70g、低筋面粉15g
👩‍🍳方法：
1、红薯蒸熟按压成泥
2、山药蒸熟按泥放入面粉搅拌均匀
3、把山药泥按压成饼放入红薯馅收口包成球
4、再按成薄饼
5、平底锅小火放入小饼煎至两面金黄

✅芝士馒头鳕鱼松披萨
🌈材料：馒头、海苔、鸡蛋1个、胡萝卜、宝宝奶酪、鳕鱼肉松
👩‍🍳方法：
1、馒头切成小四方块备用，平底锅小火倒油倒入馒头块四周煎一下
2、倒入打散的鸡蛋液，定型后反面稍微煎一下翻过来涂一层宝宝番茄酱
3、再撒上炒水煮软的蔬菜碎和鳕鱼肉松，铺上宝宝芝士
4、盖上盖子小火焖制奶酪融化

✅紫薯奶酪夹心球
🌈材料：紫薯1个、配方奶、白芝麻、鳕鱼肉松、宝宝奶酪
👩‍🍳方法：
1、紫薯去皮上锅蒸熟后按压成泥，加适量配方奶搅拌均匀
2、把紫薯泥按压成饼，放入奶酪丁和宝宝鳕鱼肉松，收口包成球状
3、放在芝麻里滚一滚，放在烤箱里180度烤10分钟

2021-04-13